#iRun Halo Fit Run 20K, and #iFinishedSuperStrong

In the next 2 weeks, I will run my first Full Marathon in Phuket, Thailand. Meski gue super-duper cemas, dan jadi mules tiap kali mikirin, “Sanggup gak sih gue ntar? Finish gak sih???”, gue udah nggak punya waktu banyak lagi buat males-malesan.

Gue udah lari my longest run for 32K in 2 cycles, jadi sebenarnya gue udah nggak boleh lgi lari terlalu jauh. Yang gue butuhkan, latihan speed run with tempo run, kemudian latihan endurance dengan inerval training. Dan on top of that, gue butuh naikin my body strength and endurance to the next level.

Dua minggu lalu gue akhirnya memutuskan pakai PT lagi di gym. I asked my old PT, and requested to him to give me the body strength and endurance special training.

I want more power.

I want more strength.

Train my core!

Train my foot!

So he gave me the super sweaty more cardio work training, enriched with more leg works, such as squat, squat, squat, and leg curl. Bahkan gue yang udah terbiasa latihan kaki full sekali seminggu aja, tetap ngerasain otot kaki gue beberapa hari.

But it’s paid off!!!

So, just last Sunday, gue ikutan Halo Fit Run 20K di BSD. Udah daftar sebulan lalu, waktu itu gue emang udah plan untuk menjadikan HFR20 ini jadi last long run gue buat menguji daya tahan gue. Selain itu, gue juga maksa fellow runner Erry & Dey buat ikutan 20K to be their first. Kata gue, “Gampang kok!!! Latihan aja CFD tiap minggu, tiap kali naik dari 10, jadi 12, minggu depannya 14, dst…. pasti ntar pas HFR sanggup kok!!!”

Kata gue lagi, “Kan larinya di BSD, rute seputar Pocari Sweat Run kemarin, kan enak! Jalannya bagus, clean, event management-nya sama dengan yang kemarin jadi pasti teratur, hydration point OK karena sponsornya Pocari Sweat lagi… dan kapan lagi mau mulai 20K???”

Sama seperti Pocari Sweat Run kemarin, we decided to stay in hotel Pop! BSD, so we went to BSD on Saturday. Carbo loading di The Breeze, dan tidur cepat biar Minggu paginya fit.

…

…

[ Sunday, 24 May 2015, Race Day ]

Jam 4 alarm gue bunyi, langsung ke kamar mandi, nongkrong di toilet menguras perut. I am a morning person, so lari pagi-pagi bisa jadi masalah berat buat gue karena gue harus ngosongin perut gue dulu, otherwise, ntar otomatis jam-jam tertentu, perutnya mules.

Jam 4.30, belum jalan karena nunggu Subuh dulu. Start jam 5.30, jadi masih ada waktu 1 jam-an buat jalan ke lokasi, nyari parkir, ngantri di toilet lagi, dan stretching-stretching. Jam 5.15 udah masuk barisan, siap-siap untuk start dan senengnya dapat barisan lumayan paling depan, dan mulai ngecek GPS.

Hmm….. gue kan baru punya “Suunto Ambit3 Sport Blue HR“, baru dapat hari Kamis dan belum ditest. Jadi gue sekalian aja ngetes di HFR. Gue hidupin, dan less than 10 seconds udah dapat sinyal GPS. Senengnya!!!!!!!!!!!

Jam 5.30 teng, start.

I run, I run and I run.

And I felt like I run stronger than usual. I mean, gue liat Ambit3 gue, dan gue liat pace 5.20 – 5.30 – 5.40, konstan bahkan sampai KM ke 10. Durasi masih 55 – 57 menit, gue lihat di jam tangan gue.

Tapi kemudian di KM 12, tiba-tiba gue ngerasa paha gue kencang banget. Aduuuh…. jangan sampai! Jangan sampai kram!!! Dan gue terpaksa berhenti untuk jalan.

Lalu fellow runner Zakky ngelewatin gue. Trus fellow runner Ferd ngelewatin gue. Berdua speed runner itu ngelewatin gue dengan gaya larinya yang kayaknya super santai dan effortless, sedangkan gue lari dengan gaya sekuat tenaga. Igh…. benci!

Untungnya gue nggak jadi ngerasa kram. Gue coba lari lagi, keeping pace around 6, dan bikin target aja: gue mau ngejar itu engkoh-engkoh pake 2XU atas bawah super ketat yang lari di depan gue. Masa ya gue kalah???

Although pace gue mulai melambat, nggak bisa di bawah 6 lagi, but I actually, really felt stronger. Capek, tapi nggak capek enough untuk membuat gue banyak berhenti. Well, emang, gue sempat berhenti jalan beberapa kali, but soon to collect my strength and run again.

Cuaca nyaman – nggak panas dan kadang ada angin.

Hydration point, seperti yang gue bayangkan, rapi di tiap berapa kilo.

KM signage ada di tiap kilometer.

Marshal ngatur jalan dengan teratur, dan cheer us up.

Jalan clean.

So, I have no reason not to enjoy my run. Lagian, kebanyakan berhenti jalan, engkoh-engkoh itu makin membuat jarak dengan gue. Huh!!!

So I run, I run, and kept running. Di KM 18, entah kenapa tiba-tiba gue ngerasa dapat power, lalu gue tiba-tiba bisa speeding. Senengnya!!!!!!!!!!

#iFinishedStrong, 2:02:51, pace 6:07/km, my Personal Best ever. Ah, kayaknya gue emang udah ready buat Full Marathon gue nanti. I wish!

…

…

…

Fa, ready-for-marathon