Capital Market Run 10K – My Road to Stronger BMBM

So, after 2 weeks of training with #Gantarvelocity yang ngajarin gue untuk memperbaiki teknik lari gue agar lebih bener, effective, stonger, dan 1 minggu sebelum BMBM [meski gue cuma ikut HM doang!!!], gue berniat mencoba lari gue di Capital Market Run 10K yang diadakan Minggu, 23 Agustus 2015 kemarin.

Last minute registration, tanggal 16 Agustus kemarin waktu jalan-jalan di FX Sudirman, gue liat booth Capital Market Run buka di lobby, dan gue mampir untuk mendaftar.

So, Sunday morning kemarin, jam 5.30 gue udah nyampai di area lomba, Bank Panin Sudirman, dan mencoba menerapkan latihan yang diajarkan coach Laras dan assistant coach Yudas. Simple routine yang harusnya dari dulu gue lakukan tiap sebelum mulai lari: warming up! I mean: proper warming up yang bukan cuma ngulet-ngulet doang.

Bareng dengan fellow runner Faizin yang juga teman seperjuangan gue latihan lari, jam 6.15 kita sudah ready lari.

Me & fellow runner Faizin, exciting at start line

Mencoba berlari dengan teknik yang bener:

• Kaki diangkat pahanya, jangan nyeret
• Badan kunci, nggak boleh turun
• Pandangan ke depan, jangan kebanyakan nunduk-nunduk
• Lengan menyiku 90 derjat dengan ayunan dari bahu.
• Kaki menapak di bola-bola.

Bisa? Bisa……………… tapi susah!

Sukses? Sukse!!!!!!!!!

Gue finished 57:27, one of my personal best yang gue lakukan dengan “nggak terlalu capek”. Bahkan fellow runner Faizin finished dengan waktu 1:00:13, padahal biasanya catatan 10K dia bisa 1 jam 12 – 15 menit. What a progress, kan???

I am quite impressed actually with the organizer – meski nggak ada official photo gallery, tapi personalized timing result yang dikirim by email-nya beberapa hari kemudian, keren!!!

…

…

…

…

Fa, so-I-am-ready-for-BMBM